Was kann ich für mein Knie tun
Die Patellamobilisation - Ein unterschätzter Schlüssel zur erfolgreichen Reha
Die Patellamobilisation
Die Patellamobilisation (Kniescheiben-Mobilisierung) ist einer der am meist unterschätzten, aber wichtigsten Bestandteile der Reha nach einer Knie-OP (z. B. Kreuzbandriss, Meniskus-OP oder TEP).
Hier ist der kompakte Überblick, warum deine Kniescheibe „schwimmen" muss und wie man das anstellt:
Kommentare (2)
Wie bekomme ich am schnellst eine Kräftigung der Oberschenkelmukel in den Griff mit Terra Band da ich Retropattelar Stiche habe da hier Zuviel Kraft Andruck Punkt kommt auf Grund der wahrscheinlich schwache Muskel der Obrrschenkel.
Nur ein ausreichend gedehnter Muskel, in diesem Fall der Rectus femoris, ist in der Lage eine konstante Rekrutierung der Muskel Fasern zu ermöglichen und somit Kraft zu entfalten. d. H. die Rectus Dehnung in Bauchlage mit dem Theraband ist unabdingbar für eine bessere Kraftentwicklung . Die Referenz bildet zunächst das gesunde Knie bez. Beugung. Eine nahezu fersennahe Annäherung an den Po ist unerlässlich auch wenn dehnungsbedingte Schmerzen im vorderen Quadriceps entstehen. Die oben beschriebene Patella Mobilisation ist davon ebenso essentieller Bestandteil um die Druckbelastung der Patella in ihrem "Rinne" gleichmäßig zu ermöglichen